ホットヨガにはポーズが様々あり、その効果もそれぞれ変わってきます。40代におすすめしたいのは、新陳代謝を活発にする効果とダイエット効果のあるポーズです。

ホットヨガ@40代初心者から始めて、実感できる効果とメリット

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